#körperbewusstsein

Eine Reise beginnt von der bewussten Pause

‘’Die Reise beginnt von der bewussten Pause’’

Eine bewusste Pause ist eine von den Werkzeugen, die uns Körperbewusstseinpraxis anbietet. Um ein schönes und stabiles Haus aufbauen zu können, braucht man eine so genannte Gründung – ein Fundament, aus welchem das Haus später steht. Um Körperbewusstsein vertiefen zu können, braucht man ein Raum, ein Feld, in dem wir beobachten können, was mit uns los ist – was wir mit uns selbst machen – das heißt: Wie verhalten wir uns? Wie bewegen wir uns? Wie denken wir? 
Die Art und Weise wie wir uns ausdrucken ist besonders und einzigartig. Wir bewegen uns, sprechen, empfinden auf die ganz eigentümliche Weise, die wir im Lauf unseres Lebens gebildet haben. Es ist aber häufig leider so, dass wir unsere Bewegungen über Gewohnheiten steuern. Sie können für unsere körperliche Wohlfühlen destruktiv sein. Die Pause hilft uns eine Qualität zu entwickeln, die uns unsere Autopiloten erkennen und empfinden ermöglicht. Sie spielt hier eine wichtige Rolle, weil sie ein Anfang unserer Selbstbewusstseinpraxis ist. Im dem Feld der Pause können wir als erstes, ruhiger zu werden, runterzukommen und eine reiche Aussicht auf uns selbst zu bekommen. Der innere Ruhe ermöglicht uns eine ‘’ Mitte’’ zu finden und unsere Sinne mehr offen zu sein. Im unseren alltäglichen Leben wird unsere Aufmerksamkeit oft sehr herausgefordert. Vielfalt von den Stumualtionen können Stress produzieren und uns von unserem eigenen Körper abschalten. Ich habe einmal ein Freund von mir gefragt: Wie gehst du dich mit Rückschmerz um? Er antwortet: ‘’Ich versuche darüber nicht zu denken.’’ Das könnte ein gutes Bespiel sein, wie wir unsere eigene Körperempfindungen ignorieren und oft unseren Körper wie eine Machine oder Objekt betrachten. Die bewusste Pause ist ein ester Schritt, der wir nehmen können, um von der Geschwindigkeit unseres Lebenslaufens runterzukommen, sich beruhigen und mit uns selbst zurechtzukommen.  

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